暑假过半做好这七件事远离“暑假综合征”!(建议收藏)

并不是一个专业病种名称,而是指某些学生在暑假中表现出情绪低落、心烦意乱、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振等症状,在新学期开学后,则会出现失眠、健忘、走神、起床困难、记忆力减退、理解力下降等症状,这些症状和之前暑期长假的不良生活习惯有着密切关联

一到暑假,很多孩子天天睡懒觉,睡到中午才起来,最基本的起居作息一乱,连带着吃饭、游戏、学习都跟着乱。

暑期开始时,孩子们虽然有点放飞自我,但因学校规律作息的惯性影响,还是会认认真真地写暑假作业。但到了暑假中期,孩子们开始渐渐松懈下来,“拖延症”这种小毛病很可能不知不觉地“找”上他们。

具体表现则是暑假作业不按时完成,每天在家只想着吃、喝、玩、乐,把学习抛到一旁去等等症状。

孩子每天睡完懒觉起来,就是守在电视机旁,一看就是几个小时,看完之后再继续玩游戏或者抱着手机等电子产品不放。

爱吃零食是孩子的天性。放假在家,父母管得相对较宽松,孩子自己想吃什么就吃,导致正餐时间吃不下饭。

孩子成天没规矩的我行我素,形成了自己的一套思想观念:我现在放假在家,有的是时间,这个今天不做,可以推到明天来做。

平时已经养成了“自己的事情自己做”的好习惯,可一到放假,尤其是在老人照看的情况下,变得事事依赖长辈。

作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用就是脾气暴涨,家长一旦没有顺着孩子的意愿,孩子就乱发脾气。

想要让孩子明白暑假计划的真正意义,光讲道理是没有用的,还需要让孩子明白为什么要做这些事情,让他树立为自己完成任务和目标的想法。

这就很考验家长的教育技巧了,想要让孩子产生内生动力,你就必须用上夸奖和鼓励,让孩子觉得自己是优秀的,就必须让自己的作业质量配得上优秀的自己。

当你不断为孩子营造这样的评价氛围,孩子就会不自觉地提高对自己的要求,这样你的第一步就做到位了。

暑假期间,家长一定要去检查孩子的作业,一定不能等到快结束了才想起来孩子暑假作业有没有做,可以事先跟孩子约定暑假作业多久检查一次,具体检查哪些作业。

评价的时候一定要看到孩子的努力,不要光挑孩子的毛病,孩子会觉得自己努力了很久,但却不被你看到,他会很沮丧,下一阶段,孩子的动力就会减弱很多。

当然,鼓励和肯定孩子并不代表不指出孩子的问题,你可以比较客观地每次指出孩子的一个不足,比如可以这样说:“刚才我们找了你这次作业的很多优点,最后呢我有一个小小的建议,可以让你的作业变得更好,你要不要听一下?”

暑假时间那么长,孩子在长时间的作业过程中也会有偶尔分心的时候,如果孩子有一两次作业不认真,不要太失望,不要太沮丧,也不要太生气,你只需要平静地告诉孩子:“希望下次检查作业的时候你会更认真一些。”

相信在暑假初期,家长们已经和孩子商量着制作了一份暑期时间表。现在假期进行到中间阶段,家长们也可以根据孩子前半段时间的表现适当地进行一些更改,让孩子更高效地度过暑假剩余时间。给孩子一定的自主权,譬如,对于每天几点起床,几点睡觉,要做多长时间的作业,可以玩多长时间等规定做相应调整。重点是要合理安排,有所侧重,然后按照暑期作息时间表进行具体的实践。

在制定计划表时,重要的不是时间有多详细多具体,而应该是实际的可操作性有多少。父母在和孩子制定计划表时,可以将具体的时间换成时间段,从而避免时间的偏差。

需要注意的是,假期时间表一定是孩子认可的,而不是家长强加给孩子的,否则孩子一旦脱离了家长的监视,就会原形毕露,很难培养出好习惯。毕竟,很多家长没有暑假,不可能时时刻刻盯着孩子。

暑假中期,孩子们在完成暑假作业的问题上普遍会出现诸如作业拖拉、 注意力不集中、答题不规范等问题。孩子出现这些现象,家长也不要着急。

在与孩子沟通时,明确其充足的休息和娱乐时间,每天保持1到2个小时的学习状态。同时,家长可以每天定时翻看孩子的作业进展,还可以根据孩子暑期前半段作业的完成情况,采取适当“奖励”的方式,并对后期作业完成计划做相应修改,在孩子完成作业后及时表扬并兑现承诺。

有的家长喜欢盯着孩子写作业,一旦发现有问题,就会一边帮孩子涂擦,一边责怪孩子。其实,在这种焦虑的氛围中,孩子很难产生学习兴趣。尤其是到了暑假中期,孩子正处于学习倦怠期,这时候家长的频繁说教孩子是很难听进去的。

先了解一下孩子的作业量,自己估计一个完成时间,然后征询孩子,如“语文40分钟能做完吗?数学30分钟能做完吗?”共同商讨制定目标时间。发现孩子做作业拖拉,感到必须制止时,可以走到孩子身边问“是不是遇到了难题做不下去了,要不要爸爸/妈妈帮你一下?”这样可以把孩子的注意力拉回到学习上。

这段时间也需要家长们多多督促孩子,养成自主预习的习惯,才能增强孩子学习的主动性,顺便为新学期做好学习准备。

与孩子一起把所预习的内容列成提纲,提炼概括为有逻辑联系的纲要结构,使之层次分明,脉络清晰,观点突出,文字精炼,让孩子掌握章节大意和中心思想。

在预习过程中,一方面要帮助孩子初步理解新知识,归纳新知识的重点,找出疑难问题;另一方面,复习、巩固、补习与新知识相联系的旧知识,联系旧知识,学习新知识,使知识系统化。

在预习过程中引导孩子通过查阅工具书、相关资料,以及请教他人等方式扫除学习障碍。这种课前预习方法的特点是具有学习的自觉性,孩子能自觉地克服学习中所遇到的困难而继续前进,进而养成良好的习惯。

在进行暑期预习时,应该教孩子认真阅读课本,找到问题后不仅要标上记号,而且要努力解决,尤其对于一般的知识,在预习中能自己动手解决的则应自行解决。

如果上面两个问题的答案都是“否”的话,那可要提高“警惕”了,这说明孩子已经偷懒了半个暑假。

接下来这一个月,家长要让孩子力所能及地做些家务活,做家务看似事小,却是孩子的一次锻炼机会。

从暑假中期开始,告诉孩子,起床之后,要自己叠被子,自己的房间要自己定期打扫和收拾,看到爸爸妈妈在做饭的时候要搭把手,这些事情看似小,却能适时地锻炼孩子独立生活的能力。

给孩子空间,给孩子鼓励,但不插手,让孩子自己学会面对问题解决问题,在家务中,培养孩子相信自己可以解决问题的勇气和自信。

很多家庭会在暑假初期选择带孩子出去旅游,现在到了暑假中期,进入到了集中阅读的最佳时机。

家长可以结合孩子的兴趣或老师推荐的书单,选择一本或几本好书,让孩子每天在安静的环境中,认线 小时的有效阅读。这样坚持到开学,相信孩子一定会有意想不到的收获。

家长不用限定孩子必须看经典名著,可以先从孩子的兴趣入手,只要让孩子养成阅读习惯,能够静下心来看书就可以了。同时,父母的言传身教也很重要,在陪伴孩子的时候不玩手机,不做“低头族”,孩子才能远离手机等电子产品,爱上读书。

运动可以促进分泌肾上腺素和多巴胺,唤醒身体,保持心情愉快。趁着开学前的周末,带上孩子去体育场打一场羽毛球、网球,或者在公园里开始一场你追我赶的跑步,你很快就能听见孩子们爽朗的笑声,你们在运动中有了更亲密的接触,眼神也变得更亲近,孩子的身体也从弯腰驼背状变得更加有蓬勃朝气。

说不定之后孩子会主动要求你:爸爸妈妈,我们以后经常这样出来运动,好不好?

指引孩子好好收拾一下卧室和书桌,该扔的扔,打造一个焕然一新的学习空间,这主意还不错吧?

比如可以把卧室的墙纸换一换、窗帘换个颜色、换个更适合身高的新桌子新椅子,也可以买一串新风铃、换一床新床单、在书架上添几个漂亮的储物纸盒,手工制作一张充满创意的日程安排表、给书桌做一个瘦身,让孩子把不要的书拿走,放上想读的书,手工制作几个色彩斑斓的铅笔筒,选几盆朝气蓬勃的小盆栽……

Related Post

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。